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也有,蔬菜,注意,口味,很大
提問: 頑固肥胖怎么治療,大夫辛苦
各位專家大夫： 你們好，我媽媽今年４６歲了，身材不算是肥胖型，但只有胸部以下直至腹部形成頑固型肥胖，以至于坐立不方便，也有時候會感覺喘不上氣，怎么才能更有效的減掉頑固脂肪呢，還補充一點，我母親運動量很大，但是也不見瘦．她的臉有一點腫，但腳不腫．希望大夫答復下．辛苦了～～～：）
医师解答: 以您母親的年紀，應該屬于更年期的時間范圍，首先身體正處在內分泌失調的狀態。建議您聯系我們，到我診室進行正確的治療。
減肥不要急于求成，最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康 堅持做健身操 在飲食上注意炒菜鍋底少放油，菜出鍋時不要淋明油。 2.盡可能做水煮肉和菜，可放少量涮鍋調料拌食。 3. 可單煮蔬菜，方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食，還可用涮鍋調料拌食等等，具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重，清淡為好。 4. 有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法隨意。注意避免糖拌。 減肥要訣為：一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。 減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等